Dieta? Tak, ale... jaka?

Zaczynasz wprowadzać nowe nawyki żywieniowe, rozpoczynasz treningi, wybierasz dietę. Tylko jaką? To chyba jest jeden z największych problemów, które demotywują przy próbie odchudzania. Poniżej zestawienie trzech w sumie najpopularniejszych diet, które królują na portalach internetowych. Uwaga – przed rozpoczęciem każdej diety warto skonsultować się z lekarzem. 

pixabay.com

Cała Polska…się odchudza

Cała Polska się odchudza, oto nowy trend poradników lifestylowych. Dieta, dieta, dieta, to słowo zaczyna przyprawiać mnie o mdłości. Nadchodzi wiosna, a my zaczynamy uświadamiać sobie, że czujemy się źle we własnym ciele. Dieta? Dziś każdy na niej jest. Bezglutenowa, tysiąca kalorii, warzywna, mięsna i mogłabym tak w nieskończoność.

źródło: pixabay.com

Zumbowe koktajle

Wszyscy dobrze wiedzą,że żeby schudnąć trzeba ćwiczyć i zdrowo jeść. Zdrowa żywność kojarzy się nam natomiast zawsze z czymś niedobrym i zielonym.  Kto z nas nie ma już dosyć wpychania w siebie groszku, brokułów, czy warzyw z patelni? Czas odmienić swój jadłospis!

źrodło: www.pixabay.com

Sok warzywny zamiast kawy?

W ostatnim poście zdradziłyśmy dlaczego warto pić soki ze świeżo wyciskanych owoców. Teraz przedstawimy kilka propozycji przygotowywania koktajli z warzyw. Są one pożywne, bardzo zdrowe i bogate w witaminy. Pomagają również pozbyć się toksyn z organizmu. Są łatwe w przygotowaniu. Ponadto dostarczają dodatkowej energii. Jeśli chcesz zadbać o swój organizm, zastąp kawę sokiem z warzyw.

źródło: pixabay.com

Owocowe wyciskanie zdrowia

Zdrowe odżywianie, to nie tylko zdrowe jedzenie. Napoje, które wchodzą w skład naszej diety, również powinny mieć pozytywny wpływ na nasz organizm. Soki, które sami przyrządzimy ze świeżych owoców, na pewno będą smaczne i wolne od konserwantów. By dobrać napoje odpowiednie dla naszej diety, powinniśmy poznać właściwości owoców, z których wyciskamy soki. Dzięki temu dostarczymy organizmowi dużo witamin, a także wzmocnimy swoją odporność.

http://www.schudnijmy.pl/wp-content/uploads/2015/02/wyciskane-soki-710x270.png

Dietetyczny deser? Tak, to możliwe!

Desery i słodycze są największymi wrogami odchudzania. Ale to nie znaczy, że koniecznie musimy z nich rezygnować. Wystarczy tuczące składniki zastąpić mniej kalorycznymi odpowiednikami. Przedstawiamy Wam 3 przepisy, które z pewnością pomogą utrzymać perfekcyjną sylwetkę. 

Źródło: pixabay.com

Domowe działania

Jeżeli jesteś już zmotywowana do działania, uświadomiona, że aby schudnąć musisz jeść, teraz pozostało Ci jedynie dobranie odpowiednich ćwiczeń. Jeśli nie masz możliwości skorzystania z porad fachowców i nie wiesz co ćwiczyć to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Z myślą o Tobie  przygotowałyśmy małe zestawienie najpopularniejszych rodzajów treningów oraz efektów, które zapewniają. 

źródło: pixabay.com

Zumbowy sukces

Bardzo chcesz schudnąć i wyrobić sylwetkę do lata (które swoją drogą zbliża się wielkimi krokami)? Ze zniecierpliwieniem planujesz jakie bikini założysz i jak zareagują koleżanki na widok wymodelowanego ciała? Chcesz tego wszystkiego,  ALE : nie masz kondycji, brak Ci motywacji, nie lubisz ćwiczyć, a na siłownie jest wiecznie za daleko?

Idealnym rozwiązaniem jest zumba!

źródło: www.commons.wikimedia.org

Operacja bikini: Czas start!

Do wakacji pozostały niespełna trzy miesiące. Wiele osób spędzi urlop nad morzem. Jednak nie każdy może pochwalić się smukłą figurą. Warto więc już teraz rozpocząć treningi, żeby w lato móc założyć kostium kąpielowy bez kompleksów. Jaki sport wybrać, by efekty były widoczne jak najszybciej?

źródło: pixabay.com

Największy problem - MOTYWACJA

Większość z nas skarży się na swój wygląd. Kobiety wciąż żalą się, że są grube, a mężczyźni ciągle mówią, że powinni „przypakować”. Jeżeli nie akceptujemy tego jak wygląda nasza sylwetka, powinniśmy ją zmienić! W dzisiejszych czasach jest mnóstwo siłowni, diet, internetowych porad oraz sprawdzonych zestawów ćwiczeń. W czym więc tkwi problem? 

http://adamed.expert/

Proste tricki, które pomogą Ci schudnąć

Lato tuż, tuż, a Ty nadal nie widzisz efektów wielu godzin spędzonych na siłowni? Prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie sprawy, że pochłaniasz dodatkowe kalorie. Te małe „istotki” kryją się w produktach z którymi masz styczność na co dzień. Może by tak warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, by w końcu móc cieszyć się pełnymi efektami ciężkiej pracy na siłowni? Oto kilka prostych tricków, które z pewnością pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy! 

Smaczna dziesiątka

  Dobra, dobra, ale w poniedziałek to już na pewno zacznę. To najbardziej popularny dzień rozpoczynania diety, a raczej jej wybierania, to czy faktycznie ją rozpoczniemy, to inna sprawa. Warto, aby przed magicznym P. przyswoić wiedzę, która pomoże nam walczyć ze zbędnymi kilogramami. Mało kto wie, ale istnieją magiczne produkty, dzięki którym przyspieszymy nasz metabolizm, a co za tym idzie, szybciej zgubimy nadmierne kilogramy.

 Oto lista 10 wartościowych produktów, które na pewno pomogą Ci w diecie.

źródło: pixabay.com

Dzień Kobiet + zumba = najlepsze rozwiązanie

   Z czym kojarzy się nam Dzień Kobiet? Oczywiście kwiaty, kwiaty i jeszcze więcej kwiatów. Kwiaciarnie pracują dłużej, żeby zapominalscy nawet w ostatniej chwili zdążyli kupić choćby najmniejszą różę, albo kolorowy bukiecik. Kupują wszyscy – mężowie, ojcowie, koledzy z pracy, a nawet szefowie. Myślą nad kolorami i barwnymi bilecikami. A może by tak zmienić schemat i zamiast ekskluzywnej kolacji z różami w tle, pojechać razem na trening?

źródło: zdjęcie własne

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Co czujesz kiedy oglądasz zdjęcia wysportowanych osób? Radość? Smutek? Zazdrość?

Może jesteś zdesperowany, bo walczysz z otyłością? Może czujesz się zażenowany, bo ciągle obiecujesz sobie, że zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia? Jednak Twoje obietnice nie są wcielane w życie?

źródło: pixabay.com

SMACZNIE&AKTYWNIE, czyli kim jesteśmy?

    Witamy wszystkich złaknionych ciekawostek dotyczących zdrowia i aktywności! Jesteśmy paczką przyjaciółek, które połączyło zamiłowanie do zdrowego trybu życia. Ponad to studiujemy dziennikarstwo na UKSW w Warszawie, a naszą domeną jest gadatliwość. Z wielką przyjemnością podzielimy się z Wami naszymi doświadczeniami. Uwielbiamy ćwiczyć, tańczyć i zdrowo jeść. Jest nas 5, tak samo, jak jest 5 tematów, które nas interesują. Ćwiczenia, zumba, zdrowe przepisy, ciekawostki dietetyczne i niesamowite przemiany.